Les personnes qui me connaissent de près savent que je suis sensible à l’ASMR : l’Autonomous Sensory Meridian Response.
Cette formulation n’a rien de scientifique mais fait référence à une vision empirique de la capacité du corps humain à réagir à des stimuli. Ici, je fais référence aux stimuli auditifs, dont certains peuvent déclencher une réaction sensorielle de notre corps, soit positive, soit négative. Dans les réactions négatives, je peux vous citer le frottement d’un couteau sur une assiette ou d’une craie sur un tableau noir. Pour certaines personnes, ces sons vont produire une réaction « désagréable » de leur corps (frisson, haut-le-cœur). Il en va de même pour des sons qui vont produire une réaction agréable, engendrant un effet de relaxation et de bien-être. C’est à ces derniers que je souhaite faire référence. Ecoutant depuis tout jeune au casque audio diverses émissions radiophoniques, j’ai toujours su que j’étais sensible à certains sons. Je me souviens de certaines scènes qui étaient tournées pour la radio (sur France Culture et Inter) avec la reconstitution d’un paysage sonore où certains sons me plaisaient bien plus que d’autres. Plus récemment, avec l’arrivée de youtube, j’ai découvert le monde de l’ASMR par l’intermédiaire de chaînes individuelles. Réalisées avec plus ou moins de talents et de moyens, j’ai pu explorer des mondes sonores inédits mais aussi rentrer dans l’imaginaire de ses réalisateurs. Avec la démocratisation des outils numériques, la qualité a été revue à la hausse, année après année, par l’adoption de micros de qualité et de logiciels de mixage audio. Une des pointures de l’ASMR en français est « Sirène Bio » : vous trouverez ici sa présentation de l’ASMR :
http://www.sirenebio.fr/blog/894-rendez-vous-asmr-passage-sur-m6-ce-soir-au-journal-du-19h45
Les vidéos peuvent utiliser différents déclencheurs : du chuchotement, différents bruits (tapotement, frottement de différents matériaux) ou de l’ambiance musicale. De mon côté, j’aime beaucoup les vidéos de chuchotement qui mêlent « rôle play », développement personnel et relaxation. Cependant, je vous vois venir avec vos yeux ronds : au premier abord, l’ASMR c’est avant tout avoir une volonté d’arrêter le temps, de vouloir prendre un bon moment, de faire abstraction de tout le reste. Et chacun a ses propres déclencheurs ou ne sera pas du tout sensible. La référence en français pour moi ? L’apaisé ASMR avec par exemple cette vidéo à écouter impérativement au casque :
J’aime aussi partir à la rencontre de divers bruits ou des vidéos ludiques ou éducatives. Un exemple avec la manipulation de paquets de thé qui me font beaucoup de bien « auditivement », impérativement au casque : https://youtu.be/HbiukYQGmW8
Je vais faire référence à la fin de ce billet aux principales chaînes ASMR que je suis, et je suis très sélectif, car je préfère généralement les voix masculines. Il existe pourtant une très grande majorité de chaînes ASMR réalisées par des femmes.
Si vous avez regardé la vidéo des paquets de thé, vous aurez noté le terme « Binaural » qui était présent dans le titre vidéo. J’ai découvert le binaural à la fois par l’ASMR et par une amie qui m’avait transmis un lien me permettant de formaliser ce qu’est le son binaural. Le son binaural s’écoute impérativement au casque et repose sur une prise de son à l’aide de deux micros afin de reproduire la perception de nos deux oreilles. Cela permet une immersion sonore comme si nous étions présents à la place des micros : la preuve en détails, écoute au casque obligatoire :
La prise de son en binaural se démocratise car des micros assez bons marchés sont disponibles, notamment ceux de 3DIO. Un des exemples récents a été réalisé par The Verge :
Si vous aimez, n’hésitez pas à regarder la version longue :
Il existe sur youtube plein de vidéos en binaural, y compris celle de Radio France Nouvo son (http://nouvoson.radiofrance.fr/).
L’ASMR en binaural est donc une sorte d’idéal pour moi, et une des meilleures chaînes est celle de Deluca ASMR :
Un autre exemple d’une de mes pistes sons préférées incluant du développement personnel :
Au final, vous avez tout à fait le droit de trouver l’ASMR bizarre. C’est une question de sensibilité mais aussi d’ouverture d’esprit. L’apaisé ASMR revient justement sur cet aspect au moment où je termine ces lignes :
Deluca ASMR, en anglais réalisé par un Argentin aux US, en binaural : https://www.youtube.com/channel/UCeKx7RINjDxV6UVArs0tGDQ
PARIS ASMR, en français, anglais et allemand, en binaural : https://www.youtube.com/channel/UCbWm0JYZTmfyrjvQEe2ZdVA
L’Apaisé ASMR, en français, binaural de temps en temps : https://www.youtube.com/channel/UCIoPudGeREdg8S4lN30GrDQ
Duff the Psych ASMR, en anglais, maintenant docteur en psychologie : https://www.youtube.com/channel/UC2wwdeitpLuk6mmG_ouXhSA
The French Whisperer, en français, sur des présentations historiques et pédagogiques : https://www.youtube.com/channel/UCSkS5vtp5gY3huyVkX4IfMw
MasterCool ASMR, en anglais, très récent et souvent fun : https://www.youtube.com/channel/UCb8X2jLZtXugsqyGBEzsujg
AndyASMR, sans langue, tout est suggéré : https://www.youtube.com/channel/UCtoEpp2sP3CW0iestud_0FQ
Asmr Vids, en anglais, bruits de tout genre : https://www.youtube.com/channel/UCbXFAWK8hIETUStFEazmsFA
FatFr33Pudding, en anglais, partage sur tout et n’importe quoi : https://www.youtube.com/channel/UC6xqvQY1EObqLdEy2yGAVvg
Asmrsurge, des déclencheurs très puissants : https://www.youtube.com/channel/UCIKOy_q2VWDv1vzeoi7KgNw
Chycho, en anglais, les mathématiques et les comics, très sérieux : https://www.youtube.com/channel/UCe4HBBAeK0CYoir4LjXU8fA